18日起，预期一日内完成。目标是完成包括电子数据在内的“关于现存的一切”的整理。

18日当天内结束，虽然未能实现全部电子数据的整理，但已对多数数据进行了初步的整理。

变更记录：

• 09月5日计划09月8日开始，预期5天，至12日；
• 12日重新计划为12日开始，预期5天，至16日；
• 14日重新计划为16日开始，预期2天，至17日；
• 17日重新计划为18日开始，预期一日内完成。

健康目标

• 当前体重：81.05kg
• 目标体重：60.0±2.5kg Underweight(55kg BMI 18.5) < BMI 20.3±0.9 < Overweight(74kg BMI 25.0)

饮食计划

现今主要在食堂就餐。注意选择清淡的饮食，并忌口甜食、含糖或不含糖的饮料、零食、精加工点心、油炸食品等。

• 早餐一个馒头；
• 午餐一两米饭，食用蔬菜结合优质肉类（优先选择鱼和禽）；
• 晚餐一颗苹果。

运动计划

• 持续一小时。
• 散步。
• 有兴致时可以跳绳。

目标概要

基本目标

1. 健康饮食，充足运动，良好作息。
2. 整理社交形象，特别是要注意全身皮肤清洁和祛痘。
3. 通过合理饮食和运动，降低体重。

目标	时间安排	备注
睡眠	8hr	灵活调整以达到8小时左右睡眠
运动	1hr	包括通勤时间

工作目标

按独立评价标准，每个自然日的达标标准为完成8小时工作。

目标	时间安排	备注
语言综合	暂停
科研工作	暂停
职业准备	暂停
MetaDream 项目	计入职业准备
公开交流	轮转
绘画创作	轮转
音乐创作	轮转
游戏创作	轮转

08月29日至9月4日。

在多种娱乐活动上进行了尝试。

健康目标

• 当前体重：80.45kg (BMI: 27.1 Overweight)
• 目标体重：60.0±2.5kg (BMI: Underweight(18.5) < 20.3±0.9 < Overweight(25.0))

配合减重计划选择清淡的饮食和运动计划。

饮食计划

现今主要在食堂就餐。注意选择清淡的饮食，并忌口甜食、含糖或不含糖的饮料、零食、精加工点心、油炸食品等。

• 早餐一个馒头；
• 午餐一两米饭，食用蔬菜结合优质肉类（优先选择鱼和禽）；
• 晚餐一颗苹果。

运动计划

• 持续一小时。
• 有氧运动/无氧运动交替进行。
• 跳绳或跑步。

目标概要

基本目标

1. 健康饮食，充足运动，良好作息。
2. 整理社交形象，特别是要注意全身皮肤清洁和祛痘。
3. 通过合理饮食和运动，降低体重。

目标	时间安排	备注
睡眠	8hr	灵活调整以达到8小时左右睡眠
运动	1hr	包括通勤时间

工作目标

暂无目标。

08月23日至28日，共计6天。

目标是整理“关于现存的一切”——包括持有的物品等，建立工作环境，并进行方法论认识和行为的过渡。过渡时期可以自由进行探索。

较好地完成了整理的目标。

健康目标

• 当前体重：80.1kg (BMI: 27.1 Overweight)
• 目标体重：60.0±2.5kg (BMI: Underweight(18.5) < 20.3±0.9 < Overweight(25.0))

配合减重计划选择清淡的饮食和运动计划。

饮食计划

现今主要在食堂就餐。注意选择清淡的饮食，并忌口甜食、含糖或不含糖的饮料、零食、精加工点心、油炸食品等。

• 早餐一个馒头；
• 午餐一两米饭，食用蔬菜结合优质肉类（优先选择鱼和禽）；
• 晚餐一颗苹果。

运动计划

• 持续一小时。
• 有氧运动/无氧运动交替进行。
• 跳绳或跑步。

目标概要

基本目标

1. 健康饮食，充足运动，良好作息。
2. 整理社交形象，特别是要注意全身皮肤清洁和祛痘。
3. 通过合理饮食和运动，降低体重。

目标	时间安排	备注
睡眠	8hr	灵活调整以达到8小时左右睡眠
运动	1hr	包括通勤时间

工作目标

暂无目标。

• 制定日期：2023年04月20日
• 更新日期：2023年07月21日

1. 践行方法论，特别是强化三段式活力循环并建立年表意识；将过去阶段对自身和环境的暧昧认识重建为以数值为基础的可论证的认识；
2. 进行从2023年4月20日起持续12个阶段（Phase），每个阶段为期30天的 Tryment 挑战。
3. 行动成败评价标准独立于外部参考物，而将阶段内完成周期数作为依据：每阶段持续30自然日，阶段内完成相当于总天数的60%的周期数（即18周期）为合格；完成24周期（80%）为优秀；完成30周期（100%）或以上为完全达标。

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目标概要

核心

• 睡眠 8hr 灵活调整以达到8小时左右睡眠
• 运动 1hr

核心目标

1. 保持良好作息。
2. 整理社交形象，特别是要注意皮肤清洁和祛痘。
3. 通过合理饮食和运动，降低体重。

非核心

非核心行动计划为 8 hr/周期。有条件的自然日应当完成一周期后再自由安排非核心行动。

目标	时间安排
语言综合	1hr
科研工作	5hr
职业准备	1hr
其他目标轮转	1hr

语言综合

1. 将语料以年月日的顺序编集在 Wiz 中。
2. 标记生词和句式。
3. 使用新学习的词汇和句式组成描述自己日常生活的文章。
4. 清理和复习。

科研工作

力求扎实，稳步推进。努力探索课题，培养直面困难的勇气和迎难而上的毅力。

职业准备

1. 扎实地收集 Boss直聘 等渠道可以收集的职业与就业信息。
2. 切实地按安排按照面试经验进行学习，并实际运用。
3. 完善自己的若干个项目。
4. 巩固算法编程基础，并将算法推广到业务场景。

博客经营

1. 开发生活博客主题 yuu。
2. 开发技术博客主题 alisha。
3. 保持写文章的习惯。

绘画练习

1. 临摹练习。
2. 创作、对比和反思。

音乐制作

1. 观看样例工程和视频教程。
2. 自由创作。

游戏制作

1. 以制作 SRPG《山与海的国》为中心轴线，《记忆效应》和《次元异象》等小游戏为主题进行探索。
2. 通过学习引擎和现有开源项目增长技术。
3. 将所学内容通过制作小游戏的形式练习固化。

健康

目标体重：60kg (BMI: 20.3 Normal)

配合减重计划选择清淡的饮食和运动计划。

饮食

现今主要在食堂就餐。注意选择清淡的饮食，并忌口甜食、含糖或不含糖的饮料、零食、精加工点心、油炸食品等。

• 早餐一个馒头；
• 午餐一两米饭，食用蔬菜结合优质肉类（优先选择鱼和禽）；
• 晚餐一颗苹果。

运动

• 持续一小时。
• 有氧运动/无氧运动交替进行。
• 跳绳或跑步。

追求超越；脚踏实地；内外相照；知行合一。

建立年表意识；强化三段式活力循环；将过去阶段对自身和环境的暧昧认识重建为以数值为基础的可论证的认识，以求“通过了解内在的自我，了解外在的环境来跳脱短视的决策；明确环境之于我，我之于环境的作用，从而以更广阔的视角进行思考，从而以不被任何因素影响的乐观进行生活。”

---

概要

核心行动每日预算 12 hr/d

• 睡眠 8hr （常规睡眠时段为23时至次日7时许。）
• 就餐 1.75hr
• 运动 1hr
• 清洁 0.75hr
• 总结 0.5hr

非核心行动每日预算 (12 × 0.75 =) 9 hr/d

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理想与目标

• 科研学习 在2023年内完成科研任务，研究存内计算加速器。
• 工具制作 制作 ACycle 和 WordBucket 等生活工具。
• 博客制作 写作技术博客和生活博客，并为博客制作主题 yuu 和 alisha。
• 绘画练习 熟悉绘画工具、绘制或临摹若干图像。
• 音乐制作 熟悉经典歌曲/番剧中的乐器；尝试使用 SV 和 FL 进行创作。
  • 建立自己的音程/和弦/旋律知识库
  • 分类学习自己喜欢的音乐。
  • 在 MuseScore 以及其他网站上学习并整理到自己的库中。
  • 绘制新年贺卡。
• 3D建模 学习并应用 Guru 的教程。

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健康

目标体重：60kg (BMI: 20.3 Normal)

饮食计划

现今主要在食堂就餐，执行的饮食标准为早餐馒头、酸奶或豆浆；午餐蔬菜结合优质肉类（优先选择鱼和禽），适量摄入奶蛋和坚果；晚餐玉米。每日可以补充摄入鸡蛋（折合）1个，不食用奶制品。注意选择清淡的饮食，并忌口甜食、含糖或不含糖的饮料、零食、精加工点心、油炸食品等。

运动计划

每日跳绳至少 1000 次。状态好时应当适当增加次数。

---

未来规划

• 职业规划 希望长期直至职业生涯结束在一线的技术岗位工作。这类岗位通常需要保持竞争能力，编写代码；岗位收入不是很高，且需要注意维护身体以降低职业病风险。

经济规划

以个人为单位时的经济规划是：

• 生存环境支出（房屋费用、水电费等）不超过月收入的 25%；
• 生存物资支出（通勤、饮食等）不超过月收入的 25%；
• 供养父母储备不低于月收入的 10%。
• 长期的固定储蓄不低于月收入的 10%。
• 消费和偿还贷款不超过当前月收入的 20%。

采用银行存款和其他较低风险的方式理财。

---

我的理想在于星辰大海。但在人类历史发展的现阶段，尚且必须实践人类社会自身的斗争。现阶段生产力的发展还不充分，因此个人行动的安排并不是完全自由的，而是必须在个人、家庭和社会的行动需求中进行平衡。我需要为消灭剥削和压迫，为实现全人类的解放而努力奋斗。为实现这种社会理想，要坚持劳动贡献生产力，并在力所能及的范围内改善环境。

理想与现实

2022年11月21日17时发布《消磨时间的幼稚病分析》；11月22日至11月28日，“尝试快速制作出 MAUI ACycle”，并在陷入技术栈选择问题之后陷入无组织生活状态；11月29日起继续陷入无组织状态；12月4日至13日再次陷入无组织状态；14日继续陷入无组织状态；2923年1月1日开始进行 Tryment 计划。

在人生的五分之一，共计二十四岁的年华里，我曾在十年左右漫长的岁月里陷入无组织的生活状态。这思考的漫长的时间也让我明白，我不能被动地期望于来自外界的帮助，而要从自我的努力开始。并且这样的努力不是一蹴而就的，因为人的改变是一个渐进的过程——现下的方向即是继承过去，重视现在，从而迈向未来。

---

概要

核心行动每日预算 12 hr/d

• 睡眠 8hr （常规睡眠时段为23时至次日7时。）
• 就餐 1.75hr
• 运动 1hr
• 清洁 0.75hr
• 总结 0.5hr

非核心行动每日预算 (12 × 0.75 = 9) hr/d

非核心行动的目标是制作 MAUI ACycle。

---

社会工作时间规划

个人自由时间规划

极客

目标：学习、整理、思考和进步。

• 为 hacks.qfstudio.net 制作自定义主题 hexo-theme-alisha
• 以 next.js 为基础的技术博客主题
• 学习 Sqlite 和 PyQt5 以制作算法训练统筹工具 polymorphism-clerk
• 查看经典源码（TCL/TK）
• 学习使用 Godot
• Godot 象棋

写作

• 写作和编辑 在 0.5hr 内写作 1000 字或编辑 5000 字。

音乐

• 打谱练习 将自己感兴趣的歌的歌谱输入宿主软件，主要目标是训练读谱能力和熟悉宿主软件，次要目标是拓展知识库。（OneDrive/WizNote）

• 建立自己的音程/和弦/旋律知识库

  • 分类学习自己喜欢的音乐。
  • 在 MuseScore 以及其他网站上学习并整理到自己的库中。

• 熟悉乐器

  • 经典歌曲/番剧中的乐器

• 使用 SV 和 FL 进行创作

未来：

• 为 Lansiny 的游戏创作配乐

绘画

• 绘画练习 在 0.5hr 内熟悉绘画工具、绘制或临摹若干图像。

探索

目标：探索和发现。

• GDQuest 学习
• 制作 DKPK

建模：

• 学习并应用 Guru 的教程。

---

仪表体态

目标体重：60kg

饮食计划

现今主要在食堂就餐，执行的饮食标准为早餐馒头、酸奶或豆浆；午餐蔬菜结合优质肉类（优先选择鱼和禽）；适量摄入奶蛋和坚果；晚餐玉米。每日可以补充摄入鸡蛋折合1个，不食用奶制品。注意“忌口甜食、含糖或不含糖的饮料、零食、精加工点心、油炸食品等”。

运动计划

保持相当于一小时左右的轻度运动的运动量，即散步 45 分钟左右。运动适宜在当日 20 时前完成。

结合目前情况，若进行 45 分钟散步，则可以选择在傍晚的晚饭前跑步；若选择晚饭后跑步，注意在18时前完成就餐以便在19时后可以开始跑步。

经济计划

按行动计划执行经济规划。在学校条件下以月收入800元计：饮食不超过400元，购物不超过400元。

---

未来规划

• 职业规划 希望长期直至职业生涯结束在一线的技术岗位工作。这类岗位通常需要编写代码，岗位收入不是很高，且有职业病风险。

经济规划

以个人为单位进行计划经济时的基本规划是：

• 生存环境支出（房屋费用、水电费等）不超过月收入的 25%；
• 生存物资支出（通勤、就餐等）不超过月收入的 25%；
• 偿还贷款不超过当前月收入的 20%。
• 供养父母储备不低于月收入的 10%。
• 长期的固定储蓄不低于月收入的 10%。

若以家庭为单位进行则另行考虑。

理财方式：

• 采用银行存款和其他低风险方式。

危机预案

• 经济变动 按现行经济规划进行，应当有较强的经济能力。
• 重大疾病 主要依靠商业保险等手段。
• 放弃生命是最后手段。

---

我的理想在于星辰大海。但在人类历史发展的现阶段，尚且必须实践人类社会自身的斗争。现阶段生产力的发展还不充分，因此个人行动的安排并不是完全自由的，而是必须在个人、家庭和社会的行动需求中进行平衡。我需要为消灭剥削和压迫，为实现全人类的解放而努力奋斗。为实现这种社会理想，要坚持劳动，避免过度积累资本，可以从贡献生产力和提升社会教育水平入手。

《世界观、人生观和价值观》/ 核心原则 / 理想与现实

新的一年——今年是实践活力循环的第一年。

5月

• 重启 Akane0 项目。

8月

• 8月11日 第一次手绘 完成使用数位板自行绘制的第一张图片。该图片描改自魔法少女樱透明牌篇番剧第一话前几分钟的截图，随即作为在各大社交平台上的头像使用。
• 8月11日 零的突破 编写实行年表制度以来的一条年表。
• 8月12日 井然有序 完成对 OneDrive 和百度网盘空间的初步整理，并采用 Eagle 管理历来收藏的插画、壁纸和番剧截图等。藉此，艺术相关资料得以被有条理地分类收集和整理。
• 8月13日 观看完《神探狄仁杰》第一季。
• 8月25日 A Cycle 项目启动。

9月

• 9月21日 A Cycle 完成 Diary 与 Activity 的功能，相当于整合为知笔记日记功能和日历活动记录功能。

10月

• 10月12日 第一次游玩《BLUE REFLECTION: Second Light》。
• 10月13日 发现 Yuri Empire 网站。
• 10月15日 活力循环辅助程序 A Cycle 的同步、活动记录和日记功能平稳运行一星期。
• 10月16日 决定将 A Cycle 从 Godot 迁移到 .NET MAUI。
• 12月28日 宣告2022年基本上“大失败”，毕竟没有一个计划是成功的。

• 时间 11月21日17时发布《消磨时间的幼稚病分析》；11月22日至11月28日，“尝试快速制作出 MAUI ACycle”，并在陷入技术栈选择问题之后陷入无组织生活状态；11月29日起继续陷入无组织状态；12月4日至13日再次陷入无组织状态；14日继续显示无组织状态，原定计划未能完成。
• 状态 取缔。

在人生的五分之一，共计二十四岁的年华里，我曾在十年左右漫长的岁月里陷入无组织的生活状态。这思考的漫长的时间也让我明白，我不能被动地期望于来自外界的帮助，而要从自我的努力开始。并且这样的努力不是一蹴而就的，因为人的改变是一个渐进的过程——现下的方向即是继承过去，重视现在，从而迈向未来。

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概要

核心行动每日预算 12 hr/d

• 睡眠 8hr （常规睡眠时段为23时至次日7时。）
• 就餐 1.75hr
• 运动 1hr
• 清洁 0.75hr
• 总结 0.5hr

非核心行动每日预算 (12 × 0.75 = 9) hr/d

非核心行动的目标是制作 MAUI ACycle。

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社会工作时间规划

个人自由时间规划

极客

目标：学习、整理、思考和进步。

• 为 hacks.qfstudio.net 制作自定义主题 hexo-theme-alisha
• 以 next.js 为基础的技术博客主题
• 学习 Sqlite 和 PyQt5 以制作算法训练统筹工具 polymorphism-clerk
• 查看经典源码（TCL/TK）
• 学习使用 Godot
• Godot 象棋

写作

• 写作和编辑 在 0.5hr 内写作 1000 字或编辑 5000 字。

音乐

• 打谱练习 将自己感兴趣的歌的歌谱输入宿主软件，主要目标是训练读谱能力和熟悉宿主软件，次要目标是拓展知识库。（OneDrive/WizNote）

• 建立自己的音程/和弦/旋律知识库

  • 分类学习自己喜欢的音乐。
  • 在 MuseScore 以及其他网站上学习并整理到自己的库中。

• 熟悉乐器

  • 经典歌曲/番剧中的乐器

• 使用 SV 和 FL 进行创作

未来：

• 为 Lansiny 的游戏创作配乐

绘画

• 绘画练习 在 0.5hr 内熟悉绘画工具、绘制或临摹若干图像。

探索

目标：探索和发现。

• GDQuest 学习
• 制作 DKPK

建模：

• 学习并应用 Guru 的教程。

---

仪表体态

目标体重：60kg

饮食计划

现今主要在食堂就餐，执行的饮食标准为早餐馒头、酸奶或豆浆；午餐蔬菜结合优质肉类（优先选择鱼和禽）；适量摄入奶蛋和坚果；晚餐玉米。每日可以补充摄入鸡蛋折合1个，不食用奶制品。注意“忌口甜食、含糖或不含糖的饮料、零食、精加工点心、油炸食品等”。

运动计划

保持相当于一小时左右的轻度运动的运动量，即散步 45 分钟左右。运动适宜在当日 20 时前完成。

结合目前情况，若进行 45 分钟散步，则可以选择在傍晚的晚饭前跑步；若选择晚饭后跑步，注意在18时前完成就餐以便在19时后可以开始跑步。

经济计划

按行动计划执行经济规划。在学校条件下以月收入800元计：饮食不超过400元，购物不超过400元。

---

未来规划

• 职业规划 希望长期直至职业生涯结束在一线的技术岗位工作。这类岗位通常需要编写代码，岗位收入不是很高，且有职业病风险。

经济规划

以个人为单位进行计划经济时的基本规划是：

• 生存环境支出（房屋费用、水电费等）不超过月收入的 25%；
• 生存物资支出（通勤、就餐等）不超过月收入的 25%；
• 偿还贷款不超过当前月收入的 20%。
• 供养父母储备不低于月收入的 10%。
• 长期的固定储蓄不低于月收入的 10%。

若以家庭为单位进行则另行考虑。

理财方式：

• 采用银行存款和其他低风险方式。

危机预案

• 经济变动 按现行经济规划进行，应当有较强的经济能力。
• 重大疾病 主要依靠商业保险等手段。
• 放弃生命是最后手段。

---

我的理想在于星辰大海。但在人类历史发展的现阶段，尚且必须实践人类社会自身的斗争。现阶段生产力的发展还不充分，因此个人行动的安排并不是完全自由的，而是必须在个人、家庭和社会的行动需求中进行平衡。我需要为消灭剥削和压迫，为实现全人类的解放而努力奋斗。为实现这种社会理想，要坚持劳动，避免过度积累资本，可以从贡献生产力和提升社会教育水平入手。

《世界观、人生观和价值观》/ 核心原则 / 理想与现实

• 时间 适用于较长一段时间。
• 状态 在完成《消磨时间的幼稚病分析》后，被 Reborn （后改名 Marathon）取代。

继承过去，重视现在，迈向未来。

---

概要

核心行动每日预算 12 hr/d

• 睡眠 8hr
• 就餐 1.75hr
• 运动 1hr
• 清洁 0.75hr
• 总结 0.5hr

非核心行动每日预算 (12 × 0.75 = 9) hr/d

社会工作时间和个人自由时间分配比例 6:3

社会工作时间：

• 科研 5hr/d
• 科研辅助 1hr/d 制作有助于科研方向的工具

个人自由时间：

• 整理 0.5hr 整理“已经拥有”的知识
• 极客 0.5hr 在 MAUI 上开发 A Cycle 功能；制作 Akane0；搭建技术博客和生活博客：浏览开源的博客主题并制作 wordpress-theme-erica 和 hexo-theme-alisha
• 日语学习 0.5hr 制作假名记忆工具和基于来自 BangDream 等歌词的记忆工具
• 写作 0.5hr 写作和编辑
• 音乐 0.5hr 进行一年左右的 打谱练习 （至2023/12）；尝试写自己的旋律。
• 绘画 0.5hr 绘画练习
• 探索 不分配时间 游戏；建模；熟悉 Godot API；制作 HorizonT。

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社会工作时间规划

个人自由时间规划

极客

目标：学习、整理、思考和进步。

• 为 hacks.qfstudio.net 制作自定义主题 hexo-theme-alisha
• 以 next.js 为基础的技术博客主题
• 学习 Sqlite 和 PyQt5 以制作算法训练统筹工具 polymorphism-clerk
• 查看经典源码（TCL/TK）
• 学习使用 Godot
• Godot 象棋

写作

• 写作和编辑 在 0.5hr 内写作 1000 字或编辑 5000 字。

音乐

• 打谱练习 将自己感兴趣的歌的歌谱输入宿主软件，主要目标是训练读谱能力和熟悉宿主软件，次要目标是拓展知识库。（OneDrive/WizNote）

• 建立自己的音程/和弦/旋律知识库

  • 分类学习自己喜欢的音乐。
  • 在 MuseScore 以及其他网站上学习并整理到自己的库中。

• 熟悉乐器

  • 经典歌曲/番剧中的乐器

• 使用 SV 和 FL 进行创作

未来：

• 为 Lansiny 的游戏创作配乐

绘画

• 绘画练习 在 0.5hr 内熟悉绘画工具、绘制或临摹若干图像。

探索

目标：探索和发现。

• GDQuest 学习
• 制作 DKPK

建模：

• 学习并应用 Guru 的教程。

---

仪表体态

目标体重：60kg

饮食计划

现今主要在食堂就餐，执行的饮食标准为早餐馒头、酸奶或豆浆；午餐蔬菜结合优质肉类（优先选择鱼和禽）；适量摄入奶蛋和坚果；晚餐玉米。每日可以补充摄入鸡蛋折合1个，不食用奶制品。注意“忌口甜食、含糖或不含糖的饮料、零食、精加工点心、油炸食品等”。

运动计划

保持相当于一小时左右的轻度运动的运动量，即散步 45 分钟左右。运动适宜在当日 20 时前完成。

结合目前情况，若进行 45 分钟散步，则可以选择在傍晚的晚饭前跑步；若选择晚饭后跑步，注意在18时前完成就餐以便在19时后可以开始跑步。

经济计划

按行动计划执行经济规划。在学校条件下以月收入800元计：饮食不超过400元，购物不超过400元。

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未来规划

• 职业规划 希望长期直至职业生涯结束在一线的技术岗位工作。这类岗位通常需要编写代码，岗位收入不是很高，且有职业病风险。

经济规划

以个人为单位进行计划经济时的基本规划是：

• 生存环境支出（房屋费用、水电费等）不超过月收入的 25%；
• 生存物资支出（通勤、就餐等）不超过月收入的 25%；
• 偿还贷款不超过当前月收入的 20%。
• 供养父母储备不低于月收入的 10%。
• 长期的固定储蓄不低于月收入的 10%。

若以家庭为单位进行则另行考虑。

理财方式：

• 采用银行存款和其他低风险方式。

危机预案

• 经济变动 按现行经济规划进行，应当有较强的经济能力。
• 重大疾病 主要依靠商业保险等手段。
• 放弃生命是最后手段。

---

理想

我的理想是星辰大海。但在人类历史发展的现阶段，仍然需要脚踏实地地关注人类社会自身的斗争。现阶段生产力的发展还不充分，因此个人行动的安排并不是完全自由的，而是需要在个人、家庭和社会的行动需求中进行平衡。我需要为消灭阶级制度、消灭剥削和压迫，为实现人类的自我解放而努力奋斗。为实现这种社会理想，要坚持劳动，避免过度积累资本，可以从贡献生产力和提升社会教育水平入手。

《世界观和价值观》/ “强大的人” / 理想

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理想与实践 | Ideal And Practice

为了将人从繁重的重复劳动中解脱出来，使人的劳动变成充满趣味的劳动。我们不能玩世不恭，忽略眼前的现实问题。
要多领域地发展，同时在发展的领域上要聚焦与一些主题。因为若是失去主题，难免走马观花，只是成为略懂皮毛而不知其精髓所在的泛泛之辈。

人究竟为什么活着，人生有什么意义，人应该怎样度过自己的一生，应该成为一个什么样的人？
我爱着这个世界，并尝试去认清面对生活的真相，成为一个不愧于自己的人；
我爱着自己做的事情，也对很多事情有着广泛的兴趣。为了克服在需要长期努力的事情上的拖延，我建立了这样的方法论。

• 时间 适用于较长一段时间。
• 状态 被第三阶段取代。

继承过去，重视现在，迈向未来。

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概要

核心行动每日预算 12 hr/d

• 睡眠 8hr
• 就餐 1.75hr
• 运动 1hr
• 清洁 0.75hr
• 总结 0.5hr

非核心行动每日预算 (12 × 0.75 = 9) hr/d

社会工作时间和个人自由时间分配比例 6:3

社会工作时间

• 科研 5hr/d
• 科研辅助 1hr/d 制作有助于科研方向的工具

个人自由时间

• 整理 1hr 整理“已经拥有”的知识
• 极客 0.5hr 在 MAUI 上开发 A Cycle 功能；制作 Akane0；搭建技术博客和生活博客：浏览开源的博客主题并制作 wordpress-theme-erica 和 hexo-theme-alisha
• 日语学习 0.5hr 制作假名记忆工具和基于来自 BangDream 等歌词的记忆工具
• 游戏 0.5hr
• 创作 0.5hr 音乐、绘画、建模、写作和游戏开发；熟悉 Godot API；制作 HorizonT

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社会工作时间规划

个人自由时间规划

极客

目标 学习、整理、思考和进步。

• 为 hacks.qfstudio.net 制作自定义主题 hexo-theme-alisha
• 以 next.js 为基础的技术博客主题
• 学习 Sqlite 和 PyQt5 以制作算法训练统筹工具 polymorphism-clerk
• 查看经典源码（TCL/TK）
• 学习使用 Godot
• Godot 象棋

游戏

目标 探索和发现。

• GDQuest 学习
• github.com/lightyears1998/classic-tank-battle
• 钢铁雄心 KR。德意志帝国。
• 《Prey 掠食》
• 可以关注 Lansiny 的 CopyWriting 项目
• 制作 DKPK

创作

目标 学习新的语言知识、文字创作、绘画、音乐制作、游戏设计和建模等。

• 为 Lansiny 的游戏创作配乐

建模：

• 学习并应用 Guru 的教程。

音乐：

• 建立自己的音程/和弦/旋律库
  • 分类学习自己喜欢的音乐。
  • 在 MuseScore 以及其他网站上学习并整理到自己的库中。
• 熟悉乐器
  • 经典歌曲/番剧中的乐器
• 使用 SV 和 FL 进行创作

---

仪表体态

目标体重：60kg

饮食计划

现今主要在食堂就餐，执行的饮食标准为早餐馒头、酸奶或豆浆；午餐蔬菜结合优质肉类（优先选择鱼和禽）；适量摄入奶蛋和坚果；晚餐玉米。每日可以补充摄入鸡蛋折合1个，不食用奶制品。注意“忌口甜食、含糖或不含糖的饮料、零食、精加工点心、油炸食品等”。

运动计划

保持相当于一小时左右的轻度运动的运动量，即散步 45 分钟左右。运动适宜在当日 20 时前完成。

结合目前情况，若进行 45 分钟散步，则可以选择在傍晚的晚饭前跑步；若选择晚饭后跑步，注意在18时前完成就餐以便在19时后可以开始跑步。

经济计划

按行动计划执行经济规划。在学校条件下以月收入800元计：饮食不超过400元，购物不超过400元。

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未来规划

• 职业规划 希望长期直至职业生涯结束在一线的技术岗位工作。这类岗位通常需要编写代码，岗位收入不是很高，且有职业病风险。

经济规划

以个人为单位进行计划经济时的基本规划是：

• 生存环境支出（房屋费用、水电费等）不超过月收入的 25%；
• 生存物资支出（通勤、就餐等）不超过月收入的 25%；
• 偿还贷款不超过当前月收入的 20%。
• 供养父母储备不低于月收入的 10%。
• 长期的固定储蓄不低于月收入的 10%。

若以家庭为单位进行则另行考虑。

理财方式：

• 采用银行存款和其他低风险方式。

危机预案

• 经济变动 按现行经济规划进行，应当有较强的经济能力。
• 重大疾病 主要依靠商业保险等手段。
• 放弃生命是最后手段。

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理想

我的理想是星辰大海。但在人类历史发展的现阶段，仍然需要脚踏实地地关注人类社会自身的斗争。现阶段生产力的发展还不充分，因此个人行动的安排并不是完全自由的，而是需要在个人、家庭和社会的行动需求中进行平衡。我需要为消灭阶级制度、消灭剥削和压迫，为实现人类的自我解放而努力奋斗。为实现这种社会理想，要坚持劳动，避免过度积累资本，可以从贡献生产力和提升社会教育水平入手。

《世界观和价值观》/ “强大的人” / 理想

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理想与实践 | Ideal And Practice

为了将人从繁重的重复劳动中解脱出来，使人的劳动变成充满趣味的劳动。我们不能玩世不恭，忽略眼前的现实问题。
要多领域地发展，同时在发展的领域上要聚焦与一些主题。因为若是失去主题，难免走马观花，只是成为略懂皮毛而不知其精髓所在的泛泛之辈。

人究竟为什么活着，人生有什么意义，人应该怎样度过自己的一生，应该成为一个什么样的人？
我爱着这个世界，并尝试去认清面对生活的真相，成为一个不愧于自己的人；
我爱着自己做的事情，也对很多事情有着广泛的兴趣。为了克服在需要长期努力的事情上的拖延，我建立了这样的方法论。