熵变

概要

在开展多项学术辅助活动的同时推进自己的理想。

1月7日至1月13日。

  • 学术辅助活动有序进行中。
  • 为 DKPK 的创建打下了坚实的基础。
  • 在其他目标尚未取得进步。

基本目标

  1. 健康饮食,充足运动,控制体重,良好作息,保障工作能力。
  2. 整理社交形象,特别是要注意清洁全身皮肤和祛痘。
目标 时间安排 备注
睡眠 8hr/day 优先保证
运动 1hr/day

身体状况

  • 当前体重:82.85 kg
  • 目标体重:55kg BMI 18.5 (Underweight) < 60.0±2.5kg BMI 20.3±0.9 < 74kg BMI 25.0 (Overweight)

在 BMI 降低到 20 左右前,通过饮食和运动降低体重。为了尽早摆脱“危险区”,需要采取额外的控制策略。

作息

  • 当日23时就寝,预计次日7时起床,兜底闹钟一般定于7时30分。
  • 特殊情况时可灵活调整就寝和起床时间,尽可能保证8小时左右睡眠。

饮食

由于超重并希望尽快减重,因此调整晚餐策略。

  • 早餐和午餐适量优质;不吃晚餐。
  • 适当运动。
  • 睡前三小时禁食禁饮(包括水)。

运动

  • 在晚餐后至少进行一小时左右的散步。

工作目标

  • 协助开展多项学术辅助活动(纸丸、斌斌、Corhow)。
  • 施工 MetaDream 蓝湖一期。
  • 训练嵌入式软件开发相关技能。
  • 如推进状态良好,则继续进行未在此处列出的理想目标。