顽疾初愈 <First Healing of Persistent Problems>

  • 时间 11月30日至12月11日,共11天。
  • 目的 “从心病中彻底好起来”。
  • 状态 因病被迫中止。

行动记录

  • 11月28日 将行动计划延长为两周。
  • 11月29日 改至11月30日执行。
  • 11月30日 改至12月1日执行,11月30日作为过渡日。

概要

基础健康

  • 饮食 据《中国居民膳食指南2016》建立饮食的指导原则如下:
    • 食物多样,谷类为主;
    • 风格清淡,少盐(每日不超过 6 克),少油(烹调用油 25 ~ 30 克),少添加糖(每日不超过 25 克);
    • 足量饮水;
    • 每餐食用蔬菜,每日摄入 300 ~ 500 克,深色蔬菜应占一半左右;
    • 每天食用新鲜水果约 200 ~ 350 克;
    • 吃各种各样的奶制品,每天液态奶约 300 克;
    • 常吃豆制品,适量吃坚果;
    • 适量摄入鱼、禽、蛋和瘦肉;每周吃鱼 280 ~ 525 克,畜禽肉 280 ~ 525 克,蛋类 280 ~ 350 克;平均每天摄入总量 120 ~ 200 克;优先选择鱼和禽;吃鸡蛋不弃蛋黄;少吃肥肉、烟熏和腌制肉食品;
    • 忌口甜食、含糖或不含糖的饮料、零食、精加工点心、油炸食品等。
  • 睡眠 执行方法论的建议
  • 仪表
    • 控制体重。
    • 发展清爽仪表。
  • 体魄
    • 每日进行中等强度运动约 30 min。
    • 减少久坐,行动间隙进行适当活动。

行动管理

每日核心行动列出如下:

核心行动 时间预算(hr/d) 备注
睡眠 8
就餐 1.5
运动 1
清洁 1
总结 0.5

每日核心行动时长 12hr;剩余 12hr 可安排非核心行动,设安排效率为 0.75,则每日非核心行动时间为 9hr,行动计划周期内总计非核心行动时间预算为 9hr x 11 = 99hr。

非核心行动 时间预算(hr) 进度(hr) 备注
科研 72.5 0 每日论文;数据挖掘课程;凸优化课程;中国特色社会主义课程;复杂网络课程;算法课程;帮导师写 PCM 和申报创新项目的小册子
极客 11(1/d) + 2 0 LeetCode 算法题训练;查看经典源码(TCL/TK)
工作 6 0 经营 hacks.qfstudio.net:自制 Hexo 主题 hexo-theme-alisha
创作 5.5(0.5/d) 0 学习《新大学日语标准教程》和自由写作
拓展 4(2/wk) 0 自由地探索和发现

知识管理

Github Notebook 和 WizNote。

财务管理

执行本月预算。

  • 设法开源;
  • 消费指导:完整利用现有物资,选择价格较低且性价较高的必需品;对效率的影响高于 50% 时才考虑购买非必需品。

目标

科研

  • 看论文。
  • 看基础知识教科书。

待定子项目:

  • 诗歌创作

极客

训练基本技能,拆解成品和制造新鲜的玩意儿。

待定子项目:

  • 学习 H5
  • 深入 React
  • 制作漫画爬虫
  • 制作帝国时代 AI

极客/基础训练

键盘速度和准确度训练。

极客/算法训练

以世界顶尖程序员水平为目标。

极客/前端技能训练

学习、整理和使用前端技能。

工作

学习 Golang、Node.js 并了解其他语言。

  • 学习路线参考
  • 关注 Golang 的目标职位的招聘信息。
  • 确定目标职位 Golang 的职位要求并建立学习方案(以米哈游 Golang 工程师为例)。
  • 做一些拿得出手的作品。

子项目:

  • Snippet Flow
  • Cool Corpus
  • 刻刻账本
  • DayPrimer

创作

写作、绘画、制作音乐、游戏和建模等。

创作/日语学习

  1. 学习《新大学日语标准教程》。

创作/Godot

  • 学习 Godot 源代码。

创作/写作

记录身边发生的事情,刻画脑海中的印象。

  • 目标键入速度 2000字/hr

创作/Blender

学习并应用 Guru 的教程

创作/音乐

鉴于当前环境不便于使用电子琴,学琴不予考虑。

创作/绘画

鉴于当前环境不便于使用板绘,板绘不予考虑。

拓展

拓展/文学

  • 可以关注 Lansiny 的 CopyWriting 项目。

拓展/影视

观看动画和电影等:

  • 记录每集的概要。
  • 发表观后感,并从其他人的评论中学习。

拓展/游戏

当前焦点是《CK3》,至少完成一周目。

其他待定游戏详见 Note/拓展/游戏列表.md

英雄联盟

CK3 结束后可以予以考虑。


未来规划

研究生阶段规划

「学其上,仅得其中;学其中,斯为下矣。求其上者得其中;求其中者得其下;求其下者无所得。」

努力科研,发两篇顶级期刊的文章,争取获得最高等级的校奖学金。

长远职业规划

希望长期直至职业生涯结束在一线的技术岗位工作。这类岗位通常需要编写代码,岗位收入不是很高,且有职业病风险。

收入分配

需要根据收入的实际情况调节收入分配。基本红线是:

  • 生存环境支出(房屋费用、水电费等)不超过收入的 25%;
  • 生存物资支出(通勤、就餐等)不超过收入的 20 %;
  • 储蓄不低于收入的 20%。

储蓄

采用银行存款和其他低风险方式。

恋爱、婚姻与组建家庭——「艾莉莎」计划

「相遇、恋爱、经营」一分机遇、十分努力、百分真诚

  • 机遇 恋爱的发生应当是一种自然的过程。不要错失良机,同时行动务必谨慎,不宜用力过猛,以免做出无益于他人的事情。
  • 努力 一切的相遇都可以预先计算。尽可能以直接交流的方式加深认识,并充分地通过间接方式进行了解,同时警惕可能出现的错觉。
  • 真诚 最重要的是真诚。

指导方针

浪漫关系的终极目标是恋爱、婚姻与经营家庭。

可行性分析

  • 自身局限性包括:自身精神世界奇葩,且职业收入不足以供给家庭。
  • 囿于自身局限性,务必谨慎,切勿做无益于他人的事情。
  • 客观上看可能保持未婚直至死亡,恋爱、婚姻与组建家庭并非必须。

退休或年老

若身体健康,则一切好说;若健康状况不允许自己照顾自己,则应该考虑放弃生命。放弃生命是最后手段。

理想

为消灭阶级制度、消灭剥削和压迫,实现人类的自我解放而努力奋斗。为实现这种社会理想,要坚持劳动,避免过度积累资本,可以从贡献生产力和提升社会教育水平入手。


预案

非必要情形不应该放弃生命。

压力和迷茫

压力和迷茫总是相伴而生。因为迷茫,我们才感觉到压力。而压力的潜在来源有许多,比如在对现状和未来的担忧(例如工作职位的上升空间)、对外部环境的担忧(例如家庭、亲友和流行病等)、对自身的担忧(健康状态)、建立在比较之上的担忧等。要知道,许多事情我们是无法掌控的,我们对环境的作用有限,唯有自己的行动完全可控。极端的压力之下,性格和情绪往往产生脆变,因此需要注意和修正。

基于上述事实,摆脱压力和迷茫的方法就是利用好方法论的三驾马车:基础循环、性格导向和情绪调动。借助基础循环,建立短期行动计划并实施日计划;以及方法论的要点——保持平常心。注意性格导向和情绪调动,用以消除压力的影响。

重大疾病

主要依靠商业保险等手段。


理想与实践 | Ideal And Practice

为了将人从繁重的重复劳动中解脱出来,使人的劳动变成充满趣味的劳动。我们不能玩世不恭,忽略眼前的现实问题。
要多领域地发展,同时在发展的领域上要聚焦与一些主题。因为若是失去主题,难免走马观花,只是成为略懂皮毛而不知其精髓所在的泛泛之辈。

人究竟为什么活着,人生有什么意义,人应该怎样度过自己的一生,应该成为一个什么样的人?
我爱着这个世界,并尝试去认清面对生活的真相,成为一个不愧于自己的人;
我爱着自己做的事情,也对很多事情有着广泛的兴趣。为了克服在需要长期努力的事情上的拖延,我建立了这样的方法论