1月

• 新起点 在25岁的开头，It’s my go！在当前自我和环境的朴素思想系统中，对自我的自信和对环境的坦诚的绝对核心已经在“新章”或2024年1月初步建立，并足以应对朴素日常生活。但以三阶段为基础的反思和更深刻的精神核心确立仍然需要进一步实践和思考。
• 1月1日 完成 PaperSudoku 原型并发送给纸丸。
• 1月20日至27日 间奏 明确和稳固价值导向中的“趣味”标准，同时重启历史工作记录的整理，并开始构建更深刻的精神核心。

2月

• 1月28日至2月4日 希望“集中一点进行突破”式地通过快速的开发完成增量文件下载PoC Kofunie，其实是犯了在写 ACycle 时同样的错误。希望能引以为戒，同样的错误不要犯第三遍。
• 2月4日至10日 希望快速完成 Ballin 项目辅助不惜熬夜，还是冲得太急。事不过三。
• 25.18 2月17日 启用时间戳纪年法，推进过往经验总结。

3月

• 25.21 3月1日 开始在深圳的“野蛮冲锋”。

5月

• 25.42 5月13日 开始求索计划。完全适应独立自主的生活，并能稳定地践行认识和方法，彻底完成从校园到职场的转变。
• 25y171d 06月02日 明确了“‘我’是评价事物的尺度”，“充分珍惜和利用时间是我的生命活动的终极目的”。“为了在环境的激烈冲击下保持独立自主，隔离来自环境的腐蚀和同化等妨害充分珍惜和利用时间的要素，我建立了必须遵守的“准备-执行-整理”的三阶段行动模式，以在自我与环境之间建立起一个过滤环境和保护自我的武装地带。”这一次，我可以更好地接纳我自己。这也许是真正意义上的转折点。明确了可持续追踪目标的行动计划。

6月

• 25y178d 06月09日 “没有无法利用的时间，不存在无法享受的当下。”我曾声明过许多转折点，而我决心让今天成为人生的态度上的最后一次转折。从今天开始，不要再对自己的人生使用“转折点”这样的词汇。因为我希望从现在开始，我能享受每时每刻的人生。

8月

• 25y234d 08月04日 在严酷的环境冲击下，初步建立起“武装地带”。通过“自然日一般日程规划”和“待办事项”机制，确保能量和经济策略实施。由于来自环境的冲击永不停歇，因此武装地带的实施也必须永不停止，伴随着我的生命的终极目标，直到我的时间的终点。
• 08月17日 确定基于三阶段模式、短期计划和一般日程规划的“武装行进”方案。

10月

• 11月24日 尝试结合 GTD 工作法，加强执行三阶段模式，加强模式中的准备阶段和整理阶段：要求每个超过5分钟活动，必须进行准备和整理；强化“从长远角度组织行动”的思考方式，并进行健康管理和经济计划。

TO BE CONTINUED

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概要

计划时间为10月01日至10月07日；实际时间为10月01日至15日。

在武装行进中，优化习惯，通过三阶段模式、短期计划和一般日程规划，平衡地推进每个目标，最终达到珍惜使用时间的目的。

续：由于缺乏工具支持，部分能量和经济策略无法进行，在完成工具前暂不进行精细管制，而是以7天周期进行管理。

纲要

根本目标：充分珍惜和利用时间。

能量平衡

执行饮食计划，直至体重降低到 73.8 kg（Overweight 下界BMI）。

• 饮食 逐步进行全面控制，停止三餐外的所以摄入。早餐粥（400毫升）和鸡蛋（一只）；午餐参考食用米饭（三分之二拳头体积）、一盘青菜（直径一撑掌）、肉类（四分之一并掌体积，约3片），可作适量调整；晚餐饮水（不多于 500ml）。

体育锻炼

• 每周进行150分中等强度运动或等效运动，以仪表计算为准。

经济策略

由于隶属于私有制经济成分，在全球化市场环境中被剥削，持有货币应作为手段而不是目的。

以自然月作为周期，实行预算-批准-决算方法。

月可支配收入规划：

• 50% 用于当前周期消费
• 10% 用作短期消费池（活期存款和货币基金）
• 20% 用作长期消费池（三个月左右定期存款和投资）
• 20% 用于固定储蓄（半年期定期存款和不动产等）

每月决算时：

• 将长期消费池的 20% 转入固定储蓄。

方法

• 知识整理 暂定混合使用 WizNote 与 Notebook。
• 日志记录 使用 EgoTrace 工具。
• 行动计划 暂定进行手动计划。
• 待办计划 暂定使用滴答清单工具。
• 经济计划 暂时放弃精细管控。
• 健康管理 执行饮食计划，暂时放弃精细管控。

短期目标

同时追求实现以下短期目标：

类别	目标	预期时间	现场
“现代人”之雇佣劳动	以提升水平为目的进行嵌入式软件方面工作	工作日8hr	依托禅道与GitLab
艺术创作	学习掌握88键键盘乐器	每日0.5hr	跟随课程
编程巧匠	libmio 设计与编码，为后续 ACycle 新版本打下基础	每日0.5hr	依托仓库的文档和issue
编程巧匠	设计文字编辑器 LunarFlames UI 界面以熟悉 Godot/Avalonia	每日0.5hr	依托为知笔记和Godot/HTML两个平台

自然日一般日程规划

关键时段

时段	阶段
06:30 至 07:00	晨起 & 自然日准备阶段
22:00 至 22:30	静息预备 & 自然日整理阶段
22:30 至 06:30	睡眠

1. 自然日准备阶段 制定每个目标应在本自然日达成的小目标。
2. 自然日整理阶段 针对每个目标的小目标达成情况和实施方法进行总结；准备各个目标（包括“雇佣劳动”）的失败预案。

一般规划

休息、雇佣劳动、自由支配各8小时。

自由支配的时间：

类别	跨度	结余
准备和整理阶段	1hr	7hr
在家和工作地点之间通勤	2hr	5hr
就餐	1.5hr	3.5hr
资讯获取与行动（含推送、订阅等渠道的资讯及相应决策）	2hr	1.5hr
发散思维	无法估算
体育锻炼	无法估算
实时通讯（包括面谈、会议和使用实时通信工具的时间）	无法估算

注：

1. 不违反专注原则基础上，同一段时间内叠加进行多项活动。
2. 由于工作日实际在公司停留 9hr，因此实际上在公司的午休中含有 1hr 自由支配的时间。
3. 发散思维时，可以尝试以一定主题进行思维发散；若无法形成主题，便享受发散思维的过程。

概要

原名“HelixFlow”，计划09月09日起至09月14日，为期约1周；11日更名为“螺旋上升进行时”，结束日期延后至9月17日（即中秋节后）。

如果将生活视为一个螺旋上升的过程，那么在本次螺旋的起点，我仿佛回到了一切开始前的那般混沌而迷失的状态。为了珍惜利用自己的时间，为了在螺旋上升的下一个低谷时，往前发展而不是坠入深渊。应该牢记目标，实施（一般日程和能量）规划，采取行动：只有从现在开始掌握自己，才能更好地利用自己的时间。

11日追加：能量平衡虽说并不是“迫在眉睫”，但是从长远来看，现在也应该破除一切阻力，开始改善。

续：由于缺乏工具支持，部分能量和经济策略无法进行，在完成工具前放弃精细管制。

纲要

根本目标：充分珍惜和利用时间。

能量平衡

执行饮食计划，直至体重降低到 73.8 kg。

• 饮食 早餐粥（400毫升）配鸡蛋（一只）；随同事活动时按正常标准进行午餐，自由活动时，午餐食用米饭（三分之二拳头体积）、一盘青菜（直径一撑掌）、肉类（四分之一并掌体积，约3片）；晚餐饮水或电解质水（不多于 500ml）。不食用零食和饮料。

经济策略

由于隶属于私有制经济成分，在全球化市场环境中被剥削，持有货币应作为手段而不是目的。

以自然月作为周期，实行预算-批准-决算方法。

月可支配收入规划：

• 50% 用于本周期消费
• 10% 用作短期消费池（活期存款和货币基金）
• 20% 用作长期消费池（三个月左右定期存款和投资）
• 20% 用于固定储蓄（一年期定期存款和不动产等）

每月决算时：

• 将长期消费池的 20% 转入固定储蓄。

方法

• 知识整理 暂定混合使用 WizNote 与 Notebook。
• 日志记录 使用 EgoTrace 工具。
• 行动计划 暂定进行手动计划。
• 待办计划 暂定使用滴答清单工具。
• 经济计划 暂时放弃精细管控。
• 健康管理 执行饮食计划，暂时放弃精细管控。

工作目标

类别	目标	备注
雇佣劳动	为提升技能水平和换取维持最低限度生活的报酬而在就职的企业进行嵌入式软件方面研发和运维性质工作
艺术创作	学习掌握88键键盘乐器	每日至少30分钟
编程巧匠	libmio 设计与编码，为后续 ACycle 新版本打下基础。	每日本类别至少30分钟
编程巧匠	设计文字编辑器 LunarFlames UI 界面以熟悉 Godot/Avalonia	-

等待中的工作目标：

• ACycle 新版本（详见 GitHub 需求）
• Kofunie 分块文件同步工具
• 游玩《闪电战》、《家园3》和《神话时代》
• 筹备《Void Anmoalies》和《山与海的国》

自然日一般日程规划

参考时段

时段	阶段
06:30 至 07:00	晨起 & 自然日准备阶段
21:30 至 22:00	静息预备 & 自然日整理阶段
22:00 至 06:30	睡眠

概要

09月01日起至09月07日，为期一周。

坚定决心，引导变革。

续：由于缺乏工具支持，部分能量和经济策略无法进行，在完成工具前放弃精细管制。

纲要

根本目标：充分珍惜和利用时间。

能量平衡

执行饮食计划，直至体重降低到 73.8 kg。

• 饮食 早餐粥（400毫升）配鸡蛋（一只）；午餐米饭（三分之二拳头体积）、一盘青菜（直径一撑掌）、肉类（四分之一并掌体积，约3片）；晚餐饮水或电解质水（不多于900ml）。断绝零食和饮料。

经济策略

由于隶属于私有制经济成分，在全球化市场环境中被剥削，持有货币应作为手段而不是目的。

以自然月作为周期，实行预算-批准-决算方法。

月可支配收入规划：

• 50% 用于本周期消费
• 10% 用作短期消费池（活期存款和货币基金）
• 20% 用作长期消费池（三个月左右定期存款和投资）
• 20% 用于固定储蓄（一年期定期存款和不动产等）

每月决算时：

• 将长期消费池的 20% 转入固定储蓄。

方法

• 知识整理 暂定混合使用 WizNote 与 Notebook。
• 日志记录 使用 EgoTrace 工具。
• 行动计划 暂定进行手动计划。
• 待办计划 暂定使用滴答清单工具。
• 经济计划 暂时放弃精细管控。
• 健康管理 执行饮食计划，暂时放弃精细管控。

工作目标

类别	目标	备注
雇佣劳动	嵌入式软件方面研发和运维性质工作
艺术创作	学习掌握88键键盘乐器	每日至少30分钟
编程巧匠	libmio 设计与编码，为后续 ACycle 新版本打下基础。	每周至少4小时，化整为每次30分钟由每日分摊
编程巧匠	设计文字编辑器 LunarFlames UI 界面以熟悉 Godot/Avalonia	每周至少4小时，化整为每次30分钟由每日分摊

等待中的工作目标：

• ACycle 新版本（详见 GitHub 需求）
• Kofunie 分块文件同步工具
• 游玩《闪电战》
• 游玩《家园3》
• 筹备《Void Anmoalies》和《山与海的国》

自然日一般日程规划

参考时段

时段	阶段
06:30 至 07:00	晨起 & 自然日准备阶段
21:30 至 22:00	静息预备 & 自然日整理阶段
22:00 至 06:30	睡眠

概要

08月25日起至08月31日，为期约一周。

充分提高自主性，将渴望转化为实际行动。强化现有机制，特别是短期计划和一般日程规划对行动的指导性。

提高制作辅助工具相关目标的优先级。由于缺乏工具支持，部分能量和经济策略无法进行，在完成工具前放弃精细管制。

纲要

根本目标：充分珍惜和利用时间。

能量平衡

执行饮食计划直至体重降低到 73.8 kg。

• 饮食 早餐粥（400毫升）配鸡蛋（一只）；午餐米饭（三分之二拳头体积）、一盘青菜（直径一撑掌）、肉类（四分之一并掌体积，约3片）；晚餐饮水或电解质水（不多于900ml）。断绝零食和饮料。

经济策略

由于隶属于私有制经济成分，在全球化市场环境中被剥削，持有货币应作为手段而不是目的。

以自然月作为周期，实行预算-批准-决算方法。

月可支配收入规划：

• 50% 用于本周期消费
• 10% 用作短期消费池（活期存款和货币基金）
• 20% 用作长期消费池（三个月左右定期存款和投资）
• 20% 用于固定储蓄（一年期定期存款和不动产等）

每月决算时：

• 将长期消费池的 20% 转入固定储蓄。

方法

• 知识整理 暂定混合使用 WizNote 与 Notebook。
• 日志记录 使用 EgoTrace 工具。
• 行动计划 暂定进行手动计划。
• 待办计划 暂定使用滴答清单工具。
• 经济计划 暂时放弃惊喜管控。
• 健康管理 执行饮食计划，暂时放弃精细管控。

工作目标

类别	目标	备注
雇佣劳动	嵌入式软件方面研发和运维性质工作
艺术创作	学习掌握88键键盘乐器	每日至少30分钟
编程巧匠	libmio 设计与编码，为后续 ACycle 新版本打下基础。	每周至少4小时
编程巧匠	设计文字编辑器 LunarFlames UI 界面以熟悉 Godot/Avalonia	每周至少4小时

等待中的工作目标：

• ACycle 新版本（详见 GitHub 需求）
• Kofunie 分块文件同步工具
• 游玩《闪电战》
• 游玩《家园3》
• 筹备《Void Anmoalies》和《山与海的国》

自然日一般日程规划

参考时段

时段	阶段
06:30 至 07:00	晨起 & 自然日准备阶段
21:30 至 22:00	静息预备 & 自然日整理阶段
22:00 至 06:30	睡眠

概要

08月17日起至08月24日，为期约一周。

通过三阶段模式、短期计划和一般日程规划，最大限度消除不利于珍惜使用时间的因素。武装自己，在武装行进中展示自己，自信地实现珍惜使用时间的目标。

纲要

根本目标：充分珍惜和利用时间。

能量平衡

将体重控制在 75 kg 左右。

适量早餐和午餐。在体重降低到 83 kg 前跳过晚餐。

经济策略

由于隶属于私有制经济成分，在全球化市场环境中被剥削，持有货币应作为手段而不是目的。

以自然月作为周期，实行预算-批准-决算方法。

月可支配收入规划：

• 50% 用于本周期消费
• 10% 用作短期消费池（活期存款和货币基金）
• 20% 用作长期消费池（三个月左右定期存款和投资）
• 20% 用于固定储蓄（一年期定期存款和不动产等）

每月决算时：

• 将长期消费池的 20% 转入固定储蓄。

方法

• 知识整理 暂定混合使用 WizNote 与 Notebook。
• 日志记录 使用 EgoTrace 工具。
• 行动计划 暂定进行手动计划。
• 待办计划 暂定使用滴答清单工具。
• 经济计划 暂定使用 Tencent 在线表格。
• 健康管理 暂定使用 Tencent 在线表格。

工作目标

类别	目标	备注
雇佣劳动	嵌入式软件方面研发和运维性质工作
艺术创作	学习掌握88键键盘乐器	练琴是一项需要长期持续练习的技能，应保证每天的练习时间。
编程巧匠	libmio 设计与编码	为后续 ACycle 新版本打下基础。
编程巧匠	设计文字编辑器 LunarFlames UI 界面以熟悉 Godot/Avalonia

等待中的工作目标：

• ACycle 新版本（详见 GitHub 需求）
• Kofunie 分块文件同步工具
• 游玩《闪电战》
• 游玩《家园3》
• 筹备《Void Anmoalies》和《山与海的国》

自然日一般日程规划

参考时段

时段	阶段
06:30 至 07:00	晨起 & 自然日准备阶段
21:30 至 22:00	静息预备 & 自然日整理阶段
22:00 至 06:30	睡眠

概要

08月11日起至08月17日，为期约一周。

武装自己，在武装行进中主动展现自己。做好三阶段模式，细化一般日程规划。怨声载道是一天，鼓足干劲是一天，只要想起自己的终极目标是珍惜利用时间，便没有愤懑的理由。

纲要

根本目标：充分珍惜和利用时间。

能量平衡

减重至 75kg 为首要目标，随后继续减重至 65 kg。

• 饮食：三餐适量，以临近下一餐时感到适当饥饿感为宜；睡前3小时内不宜进行饮食；禁止三餐外的零食。
• 代谢：进行高能耗活动，配合饮食制造能量差减重。

经济策略

由于隶属于私有成分经济和受到全球市场中的剥削，持有货币应作为手段而不是目的。

实行预算-批准制，按自然月进行预算和决算。

月可支配收入规划：

• 50% 用于现时消费
• 10% 用作短期消费池（活期存款和货币基金）
• 20% 用作长期消费池（三个月左右定期存款和投资）
• 20% 用于固定储蓄（一年期定期存款和不动产等）

决算时：

• 将长期消费池的 20% 转入固定储蓄。

策略

• 知识整理 （暂定）混合使用 WizNote 与 Notebook。
• 日志记录 使用 ACycle 工具。
• 行动计划 进行手动计划。
• 待办计划 使用滴答清单工具。
• 经济计划 （暂定）使用 Tencent 在线表格，
• 健康管理 （暂定）使用 Tencent 在线表格。

工作目标

• （编程巧匠）mio 工具库的设计和制作。
• （思科泰）嵌入式软件方面工作。
• （艺术创作）学习和掌握88键键盘乐器。
• （编程巧匠/艺术创作）制作练手性质的游戏素材和小游戏；筹备《Void Anomalies》和《山与海的国》。
• （编程巧匠/方法论工具需要）改良 ACycle，增加现暂定使用 WizNote 实现的指标功能。
• （编程巧匠）开源软件 Kofunie 的设计和制作。
• （游戏）游玩《闪电战》和《家园3》。

自然日一般日程规划

时段

• 睡眠时段 22:00 至 06:00；
• 静息整理时段 自然日中可支配时段中的最后一小时，通常为睡前1小时。

时间点

• 06:00 晨起；在晨起后1小时内进行自然日准备阶段。
• 21:00 开始静息整理，最长1小时。

概要

08月04日起至08月10日，为期约一周。

在严酷的环境冲击下，初步建立起“武装地带”。通过“自然日一般日程规划”和“待办事项”机制，确保能量和经济策略实施。由于来自环境的冲击永不停歇，因此武装地带的实施也必须永不停止，伴随着我的生命的终极目标，直到我的时间的终点。

纲要

根本目标：充分珍惜和利用时间。

能量平衡

减重至 75kg 为首要目标，随后继续减重至 65 kg。

• 饮食：三餐适量，以临近下一餐时感到适当饥饿感为宜；睡前3小时内不宜进行饮食；禁止三餐外的零食。
• 代谢：进行高能耗活动，配合饮食制造能量差减重。

经济策略

由于隶属于私有成分经济和受到全球市场中的剥削，持有货币应作为手段而不是目的。

实行预算-批准制，按自然月进行预算和决算。

月可支配收入规划：

• 50% 用于现时消费
• 10% 用作短期消费池（活期存款和货币基金）
• 20% 用作长期消费池（三个月左右定期存款和投资）
• 20% 用于固定储蓄（一年期定期存款和不动产等）

决算时：

• 将长期消费池的 20% 转入固定储蓄。

策略

• 知识整理 （暂定）混合使用 WizNote 与 Notebook。
• 日志记录 使用 ACycle 工具。
• 行动计划 进行手动计划。
• 待办计划 使用滴答清单工具。
• 经济计划 （暂定）使用 Tencent 在线表格，
• 健康管理 （暂定）使用 Tencent 在线表格。

工作目标

• （编程巧匠）mio 工具库的设计和制作。
• （思科泰）嵌入式软件方面工作。
• （艺术创作）学习和掌握88键键盘乐器。
• （编程巧匠/艺术创作）制作练手性质的游戏素材和小游戏；筹备《Void Anomalies》和《山与海的国》。
• （编程巧匠/方法论工具需要）改良 ACycle，增加现暂定使用 WizNote 实现的指标功能。
• （编程巧匠）开源软件 Kofunie 的设计和制作。
• （游戏）游玩《闪电战》和《家园3》。

自然日一般日程规划

时段

• 睡眠时段 22:00 至 06:00；
• 静息整理时段 自然日中可支配时段中的最后一小时，通常为睡前1小时。

时间点

• 06:00 晨起；在晨起后1小时内进行自然日准备阶段。
• 21:00 开始静息整理，最长1小时。

概要

06月09日至6月17日。

“没有无法利用的时间，不存在无法享受的当下。”我曾声明过许多转人生的态度上的最后一次转折。从今天开始，不要再对自己的人生使用“转折点”这样的词汇。因为我希望从现在开始，我能享受每时每刻的人生。折点，而我决心让今天成为最后一个“转折点”。

基本目标

在建立自己的工具体系前暂且使用 WizNote 以月为粒度追踪目标。

• 激发情绪，保持专注力。严守作息秩序
• 保持身体健康。跟踪体重等健康指标。保持平衡饮食和适度体育锻炼。（饮食：由于辅助性的工具尚未开发完成，暂定目标是三餐适量。以快到饭点和临睡前有适度饥饿感为宜。不零食，错过饭点不补餐。体育：工作日在工作间隙多走动，休息日开展持续一小时左右的室内运动。）
• 保持平衡经济，执行预算-批准经济模式。

工作目标

何时	时限	目标
工作日		与同事协同进行嵌入式方面的工作。通常在 0800 开始，在 1800 前结束。
通勤时间		技能学习。
工作日下班后 & 休息日		制作练手性质的游戏素材和小游戏；筹备《Void Anomalies》和《山与海的国》。
工作日下班后 & 休息日		出于制作更高效的辅助工具的目的，改良 ACycle，增加现暂定使用 WizNote 实现的指标功能。
休息日		Kofunie 的设计和制作。