概要
计划时间为10月01日至10月07日；实际时间为10月01日至15日。
在武装行进中，优化习惯，通过三阶段模式、短期计划和一般日程规划，平衡地推进每个目标，最终达到珍惜使用时间的目的。
续：由于缺乏工具支持，部分能量和经济策略无法进行，在完成工具前暂不进行精细管制，而是以7天周期进行管理。
纲要
根本目标：充分珍惜和利用时间。
能量平衡
执行饮食计划，直至体重降低到 73.8 kg（Overweight 下界BMI）。
- 饮食 逐步进行全面控制，停止三餐外的所以摄入。早餐粥（400毫升）和鸡蛋（一只）；午餐参考食用米饭（三分之二拳头体积）、一盘青菜（直径一撑掌）、肉类（四分之一并掌体积，约3片），可作适量调整；晚餐饮水（不多于 500ml）。
体育锻炼
- 每周进行150分中等强度运动或等效运动，以仪表计算为准。
经济策略
由于隶属于私有制经济成分，在全球化市场环境中被剥削，持有货币应作为手段而不是目的。
以自然月作为周期，实行预算-批准-决算方法。
月可支配收入规划：
- 50% 用于当前周期消费
- 10% 用作短期消费池（活期存款和货币基金）
- 20% 用作长期消费池（三个月左右定期存款和投资）
- 20% 用于固定储蓄（半年期定期存款和不动产等）
每月决算时：
- 将长期消费池的 20% 转入固定储蓄。
方法
- 知识整理 暂定混合使用 WizNote 与 Notebook。
- 日志记录 使用 EgoTrace 工具。
- 行动计划 暂定进行手动计划。
- 待办计划 暂定使用滴答清单工具。
- 经济计划 暂时放弃精细管控。
- 健康管理 执行饮食计划，暂时放弃精细管控。
短期目标
同时追求实现以下短期目标：
| 类别 | 目标 | 预期时间 | 现场 |
|---|---|---|---|
| “现代人”之雇佣劳动 | 以提升水平为目的进行嵌入式软件方面工作 | 工作日8hr | 依托禅道与GitLab |
| 艺术创作 | 学习掌握88键键盘乐器 | 每日0.5hr | 跟随课程 |
| 编程巧匠 | libmio 设计与编码，为后续 ACycle 新版本打下基础 | 每日0.5hr | 依托仓库的文档和issue |
| 编程巧匠 | 设计文字编辑器 LunarFlames UI 界面以熟悉 Godot/Avalonia | 每日0.5hr | 依托为知笔记和Godot/HTML两个平台 |
自然日一般日程规划
关键时段
| 时段 | 阶段 |
|---|---|
| 06:30 至 07:00 | 晨起 & 自然日准备阶段 |
| 22:00 至 22:30 | 静息预备 & 自然日整理阶段 |
| 22:30 至 06:30 | 睡眠 |
- 自然日准备阶段 制定每个目标应在本自然日达成的小目标。
- 自然日整理阶段 针对每个目标的小目标达成情况和实施方法进行总结；准备各个目标（包括“雇佣劳动”）的失败预案。
一般规划
休息、雇佣劳动、自由支配各8小时。
自由支配的时间：
| 类别 | 跨度 | 结余 |
|---|---|---|
| 准备和整理阶段 | 1hr | 7hr |
| 在家和工作地点之间通勤 | 2hr | 5hr |
| 就餐 | 1.5hr | 3.5hr |
| 资讯获取与行动（含推送、订阅等渠道的资讯及相应决策） | 2hr | 1.5hr |
| 发散思维 | 无法估算 | |
| 体育锻炼 | 无法估算 | |
| 实时通讯（包括面谈、会议和使用实时通信工具的时间） | 无法估算 |
注：
- 不违反专注原则基础上，同一段时间内叠加进行多项活动。
- 由于工作日实际在公司停留 9hr，因此实际上在公司的午休中含有 1hr 自由支配的时间。
- 发散思维时，可以尝试以一定主题进行思维发散；若无法形成主题，便享受发散思维的过程。