The Ordinary Heart
废止
- 时间 9月17日至9月25日，共9天。
- 目的 实践“基础循环”。
行动记录
- 9月17日 制定行动计划。
概要
基础健康
- 饮食 食用米饭、肉类和蔬果等适宜食物；不主动食用适宜食物之外的其他食物（包括但不限于甜食、饮料、高热量食物），被动接受投喂非适宜食物时每个月不超过一次。
- 睡眠 日睡眠量保持方法论建议的 7.5hr；有需要且有条件时补充 0.5hr 睡眠。
- 仪表 发展清爽和硬朗的仪表。
- 体魄 每日进行中等强度运动约 1hr。
行动管理
据“基础健康”部分要求，每日核心行动时间约为 7.5hr + 4hr = 11.5hr，行动计划临近结束时另需 2hr 总结时间。
| 核心行动 | 时间预算 | 备注 |
|---|---|---|
| 睡眠 | 7.5hr/d | |
| 就餐 | 2hr/d | |
| 运动 | 1hr/d | |
| 清洁 | 1hr/d | |
| 总结 | 行动计划将结束时2hr | 总结本次行动计划并制定下一周期行动计划。 |
每日剩余约 12hr 可安排非核心行动，设安排效率为 0.75，则每日非核心行动时间为 9hr，行动计划周期内总计非核心行动时间预算为 9hr x 9 = 81hr。
| 非核心行动 | 时间预算 | 进度 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 科研 | 56hr | 0hr | |
| 工作 | 6hr | 0hr | |
| 极客 | 2hr/d = 14hr | 0hr | 1.5hr 算法训练（其中0.5hr用于复习和总结。） |
| 创作 | 2hr | 0hr | 写作、绘画、制作音乐和建模等。 |
| 拓展 | 2hr | 0hr | 包括观看电影、进行游戏等的其他用于拓展视野和能力的行动。 |
知识管理
Github Notebook 和 WizNote。
财务管理
执行本月预算。
- 设法开源；
- 完整利用现有物资，选择价格较低且性价较高的必需品；对效率的影响高于 50% 时才考虑购买非必需品。
目标
核心
- 休息 通过休息以保持理智。
- 能量 摄入能量以保持生存。
- 健康 适当中高强度的锻炼以保持健康。
- 信息 及时处理信息流。
科研
- 看论文。
- 看基础知识教科书。
待定子项目：
- 诗歌创作
工作
学习 Golang、Node.js 并了解其他语言。
- 学习路线参考。
- 关注 Golang 的目标职位的招聘信息。
- 确定目标职位 Golang 的职位要求并建立学习方案（以米哈游 Golang 工程师为例）。
- 做一些拿得出手的作品。
子项目：
- Snippet Flow
- Cool Corpus
- 刻刻账本
- DayPrimer
极客
训练基本技能，拆解成品和制造新鲜的玩意儿。
待定子项目：
- 学习 H5
- 深入 React
- 制作漫画爬虫
- 制作帝国时代 AI
极客/基础训练
键盘速度和准确度训练。
极客/算法训练
以世界顶尖程序员水平为目标。
使用目标语言完成 LeetCode 题目并整理。
准时参加每期 LeetCode 竞赛。
王争：极客时间算法课程
极客/前端技能训练
学习、整理和使用前端技能。
- 学习路线参考。
极客/筹建技术博客
初定使用 Hexo 管理技术博客。
创作
创作/写作
记录身边发生的事情，刻画脑海中的印象。
- 目标键入速度 2000字/hr
创作/Godot
创作/Blender
学习并应用 Guru 的教程。
创作/制作音乐
打算学琴，具体怎么学待定。
拓展
拓展/文学
- 观摩和学习《异界妄想》
拓展/影视
观看动画和电影等：
- 记录每集的概要。
- 发表观后感，并从其他人的评论中学习。
拓展/日语
待定。
拓展/游戏
当前焦点是《CK3》，至少完成一周目。
其他待定游戏详见 Note/拓展/游戏列表.md。
个性
- 对手头上的事情有浓厚的兴趣，可以高度集中于正在做的事情，甚至可以在很吵闹的地方展开心流，直到耗尽所有精力。
- 对世界上的大多数事情充满好奇心。
- 对需要长时间才能见效的事比较拖延。如果没有行动计划，很难朝着某个看上去比较长远的目标持之以恒地推进，推进途中容易被其他事情吸引。
- 一旦没有行动计划，往往会任性地进行各种尝试，直到撞上明显的障碍。必须及时制定行动计划和按计划行动，否则在相对自由导致的混乱发展中难以感到幸福。
- 具有较强的正义感，对自己正在做的和应该做的事情有是非观。
- 行动计划失利后有负罪感，尤其是与别人进行合作时。
- 需要定期心理维护，否则难以感到幸福。
- 期望被认可和表扬，认为忠诚和责任心是最重要的品质之一。
- 尊重他人，会崇拜被多数人认可、能力很强或是正面品质突出的人物。
- 在一些日常生活中的无可厚非的问题上自己的观点不强，容易被其他人影响。有时会为了其他人改变自己的行动计划和长远规划。如不加以注意，已有的行动计划很容易被其他人打乱或破坏。
- 在重要事情的态度上比较坚决。会以坚决的行动捍卫自己的观点，这有时候表现为用实际行动与自身的怠惰相对抗，也有时候会导致难以听取其他人的意见。
未来规划
未来三个月内的规划
帮导师干活！
未来一年的规划
圆满完成研究生阶段任务；同时发展工作技能。
长远职业规划
希望长期直至职业生涯结束在一线的技术岗位工作。这类岗位通常需要编写代码，岗位收入不是很高，且有职业病风险。
收入分配
需要根据收入的实际情况调节收入分配。基本红线是：
- 生存环境支出（房屋费用、水电费等）不超过收入的 25%；
- 生存物资支出（通勤、就餐等）不超过收入的 20 %；
- 储蓄不低于收入的 20%。
储蓄
采用银行存款和其他低风险方式。
恋爱、婚姻与组建家庭
恋爱自然是幸福的事情，但由于自身精神世界奇葩，且职业收入不足以供给家庭，务必谨慎，切勿做无益于他人的事情。
极有可能保持未婚直至死亡，恋爱、婚姻与组建家庭并非必须。
退休或年老
若身体健康，则一切好说；若健康状况不允许自己照顾自己，则应该考虑放弃生命。放弃生命是最后手段。
理想
为消灭阶级制度、消灭剥削和压迫，实现人类的自我解放而努力奋斗。为实现这种社会理想，要坚持劳动，避免过度积累资本，可以从贡献生产力和提升社会教育水平入手。
预案
非必要情形不应该放弃生命。
压力和迷茫
压力和迷茫总是相伴而生。因为迷茫，我们才感觉到压力。而压力的潜在来源有许多，比如在对现状和未来的担忧（例如工作职位的上升空间）、对外部环境的担忧（例如家庭、亲友和流行病等）、对自身的担忧（健康状态）、建立在比较之上的担忧等。要知道，许多事情我们是无法掌控的，我们对环境的作用有限，唯有自己的行动完全可控。极端的压力之下，性格和情绪往往产生脆变，因此需要注意和修正。
基于上述事实，摆脱压力和迷茫的方法就是利用好方法论的三驾马车：基础循环、性格导向和情绪调动。借助基础循环，建立短期行动计划并实施日计划；以及方法论的要点——保持平常心。注意性格导向和情绪调动，用以消除压力的影响。
重大疾病
主要依靠商业保险等手段。
理想与实践 | Ideal And Practice
为了将人从繁重的重复劳动中解脱出来，使人的劳动变成充满趣味的劳动。我们不能玩世不恭，忽略眼前的现实问题。
要多领域地发展，同时在发展的领域上要聚焦与一些主题。因为若是失去主题，难免走马观花，只是成为略懂皮毛而不知其精髓所在的泛泛之辈。人究竟为什么活着，人生有什么意义，人应该怎样度过自己的一生，应该成为一个什么样的人？
我爱着这个世界，并尝试去认清面对生活的真相，成为一个不愧于自己的人；
我爱着自己做的事情，也对很多事情有着广泛的兴趣。为了克服在需要长期努力的事情上的拖延，我建立了这样的方法论。